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非药物降血压良法简介高血压饮食

来源:早餐菜谱大全   时间: 2018-06-12

   1、说话速度放慢:一个人说话速度上升的时候,其血压可以急升50%。

     2、吃大蒜:中等或严重程度的高血压患者,若连续12周每天食用大蒜,血压能降至哈尔滨治疗癫痫病医院正常水平。

     3、饮牛奶:高血压与低钙有关,每日3杯脱脂奶,可为人体提供800毫克钙。

     4、减额叶癫痫病有哪些症状呢肥:超重者应努力减肥,这是降血压的最佳方法。

     5、吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,体内如有适量的钾可使血压维持在正常水平。其实每天吃一只香蕉,就有助高血压趋向正常。

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     6、运动:每周至少3次,每次做20分钟体操或其它运动,能改善血压状况。

     7、摄取足够的维生素 C:研究发现,摄入维生素如何治癫痫病病 C较多的人,血压较低。

     8、笑口常开:豁达乐观,笑口常开将令你心绪愉快,乃是良药。  整理by

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