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养颜粥有哪些 多吃这些养颜粥养出好气色 -

来源:早餐菜谱大全   时间: 2018-07-05

  现在科技在飞速发展,我们的生活变得快捷的同时也带来了危害,长期使用电子产品辐射大,伤害皮肤且容易使皮肤老化,饮食可以帮我们调节qCHo。你知道补血养颜粥有哪些?养颜祛斑粥有哪些呢?排毒养颜粥有哪些?下面小编来为大家一一介绍~

  目录

  1、补血养颜粥有哪些 2、养颜祛斑粥有哪些

  3、排毒养颜粥有哪些 4、养颜瘦身粥有哪些

  5、乌发养颜粥有哪些 6、美容养颜抗衰老粥有哪些

  7、女人冬季养颜粥有哪些 8、男人补肾养颜粥有哪些

  补血养颜粥有哪些

  花生红枣粥

  原料

  糯米400克,花生仁100克,枣50克。

比较好治癫痫专科医院">  烹饪方法

  锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

  食谱营养

  糯米中含有非常丰富的维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、铁及淀粉等,它的营养非常丰富且是一种温补强壮的食物。花生中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养元素,它能够增强记忆力;红枣里面含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

  木耳枸杞红枣粥

  原材料

  黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

  做法

  首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好来源www.xbxysw.com。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

  红枣薏米银耳粥

  红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在患上失神性癫痫病能得到很好的治疗吗?美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

  材料

  优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

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  做法

  先把红枣洗净(根据个人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了来源www.xbxysw.com。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

  山药薏米粥

  薏米的功效与作用我就不再说了,薏米当作煮粥的主要产品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清热养肺,还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用,它还有一个别名叫淮山,糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦,说到粥的话,肯定还要放一点枸杞的,可以滋阴补肾。

  材料

  山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点),少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

  做法

  西安治癫痫去哪好首先要把山药洗净,去皮,切成小块状,鲜百合要过水一下,其它选材也都清洗干净以备用。除了百合,然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中,先用大火烧开,再调小火熬煮两个小时左右,最后再加入捞好的鲜百合,这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了x~b~x~y~s~w~c~o~m

  用粥美容不仅可以从内而外调出好气色,更重要的还能更有利于身体健康,实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。

  养颜祛斑粥有哪些

  一、薏仁莲子粥

  原料

  薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法

  薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效

  薏仁莲子具有清热解毒、气血双补、排毒养颜的功效原文www.xbxysw.com。经常喝薏仁莲子粥还可以美白保湿,帮助消除脸上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑等,除此之外,还可以活络经血哦~

乌鲁木齐去哪家癫痫医院gn:left">  二、绿豆红豆百合粥

  原料

  绿豆、红豆、百合适量。

  做法

  将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

  功效

  人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

  三、山药枸杞粥

  原料

  粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法

  粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用来自xbxysw.com。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效

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