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13个生活细节容易导致抑郁_寻医问药_xywy.com

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-01-30

除了生活重创、工作受挫、人际障碍等能使人抑郁外,生活中的细节和习惯,可能也是潜在的“情绪杀手”。

1、天气炎热

气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天率也会上升。

<那里治癫痫好p>2、光线太亮

美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。

3、吸烟

澳大利亚墨尔本大学的研究人长春癫痫病权威医院员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

4、上网时间长

中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每癫痫哪个医院看的好天还要上网超过2小时,就该小心了。

5、做事拖沓

心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。

贵阳最权威的癫痫医院ong>6、晚上喝茶或咖啡

很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡,这不仅容易失眠,也会影响第二天的工作状态。专家表示,下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

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