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DIY橙汁三文鱼吃出秋天好心情

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-02-11

说到三文鱼,就不得不提包括三文鱼在内的深海鱼所含有的优质脂肪酸,人们平时都讲究补充鱼油,实际上补充的正是这些鱼肉中含有的不饱和脂肪酸。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一,其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的语言障碍的孩子物质,有增强脑功能、防止痴呆和预防减退的功效。

Ω-3脂肪酸多为人所知的是能够降低血压和胆固醇,增加心血管,减少脑卒中、心肌梗塞等心脑血管疾病的风险,但是很少有人知道,它对抗抑郁也有良好的功效。研究者发现在ω-3脂肪酸水平较高的文化中抑郁的发生率相对较低,鱼油能加强抗抑郁药物的疗效,同时鱼油能鄂尔多斯癫痫病治疗哪家医院专业有助于减少双向的抑郁症状。因此,无论是抑郁症患者还是心情总不好的人,都不放多吃一些深海鱼。

二、市场上都是挪威三文鱼?当心受骗

市场上最流行的三文鱼莫过于挪威的三文鱼,无论是去哪里问,都说三文鱼来自挪威,但事实上,质量最好的三文鱼并不出产在挪威,而是在美国的阿拉斯加海域和癫痫治疗要多少钱英国的英格兰海域,挪威出产的三文鱼数量有限,在选购的时候其实并不需要过分拘泥于是否产自挪威,而应该在意够买的三文鱼是否新鲜。超市中,一些三文鱼是切成一段段出售的,这样便于加工和保存,而同时也方便消费者辨别三文鱼成色,如果鱼肉里面有一条或几条白花花颜色,就是养殖的,相反,野生的三文鱼肉质紧实,脂肪含量几乎为零,所以看在治疗癫痫病时,除了药物的治疗还有别的治疗方法吗?不到白色的膘。另外,新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽,带着润泽的感觉,而不新鲜的三文鱼,就会显得较为暗淡无光。如果是买原条三文鱼的话,最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看,新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的,而不新鲜的三文鱼是会发黑的。

(责任编辑:zxwq)

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