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六类食物对关节炎​有意想不到的效果_久久_久久健康网

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-02-11

  3、 避免关节受伤:

  注意运动场地及运动器湖北癫痫病医院哪个较好械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。人行走武汉羊羔疯哪家医院效果好时要避免跌倒。

  4、 改变不合理的运动方式:

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  太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避小儿癫痫病专科医院免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

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