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冬季补水吃什么好 吃6款果蔬有奇效

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-06-06

冬天补水的蔬菜

1:都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,常用的癫痫治疗方有哪些萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

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2大:应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护昆明癫痫医院有几家肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

3芽:我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃可烟台癫痫病治疗贵吗以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

那么,还有哪些水果也可以补水呢?

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