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跳肚皮舞丰胸效果好

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-08-10

   肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,不但有减肥的功效还能丰胸哦,建议你没事的时候多跳跳。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。

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   它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。女性癫痫怎么治疗好当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。

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   Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

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   Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。

   Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。

   Step4:吸气挺胸,由肩部带动河南治疗癫痫病的医院排行榜胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天。

   大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。

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