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春季减肥食谱 铁板黑椒杏鲍菇怎么做

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-10-05

春季养生食谱春季对于大多数女人来说,都是减肥季。

    一到春暖花开的时候,厚重的外衣一脱,养了一个冬天的脂肪就再也无处可藏,看着别人长裙飘飘秀纤腰美腿,自己恨不能拿刀削走两片肉的时候,就狠下心来减肥。

    类似于三餐水果、不吃主食、晚餐不吃、一天只吃一餐等比较极端的方法,我都不太赞同,吃得饱杭州癫痫医院哪家治疗正规吃得健康一样可以减肥,我倡导的方法就是素食,只要坚持一个月三餐全素,再加上适量的运动,其实一样可以达到比较理想的减肥效果。

    很多人不愿意吃素,倒并不见得多么喜欢吃肉,其实更多的原因,是觉得素食口味单调,而且青菜萝卜之类的大部分都是水煮盐拌的做法,对于口味重的人来说,不够入味。

    其实素食只要换一种做法,照样可以做得很香浓入味,类似于铁板、干锅、红烧之类的做法,其实也是可以把素食做广东药科大学附一院神经内科好不好出肉菜的感觉的,味道一样很不错!家常菜做法大全

    今天推荐的这款铁板黑椒杏鲍菇就是这样一道十分惹味的素食料理,以煎炒的方法代替炸,以浓重的黑胡椒调味,以铁板带出食材的香,这样一道素食,有着不输于肉菜的美味哦!而且,低脂健康,适合减肥哦!

铁板黑椒杏鲍菇

原料:杏鲍菇两根、青红椒各半个、植物油50成都最权威的癫痫医院克、鲜味酱油5克、盐1小勺、鸡精适量、黑胡椒粒适量

1.杏鲍菇洗净,青红椒去蒂籽对剖,瓶装黑胡椒粒备用;

2.青红椒切菱形片;

3.杏鲍菇切菱形片;

4.锅内入油烧至八成热,下入青红椒片爆炒;

5.再下入杏鲍菇翻炒均匀;

6.加入盐、鸡精和适量黑胡椒碎;

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7.加入鲜味酱油和适量清水,翻炒均匀;

8.铁板烧热,将杏鲍菇倒在铁板上,大火收汁即可。

做法是不是相当简单,可是味道一样很赞哦!

    不用减肥的朋友,也可在食材中加入五花肉或者牛肉,事先炸过或者煎熟,再加入杏鲍菇中即可。

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