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减肥时午餐吃什么?_饮食

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-10-30

 减肥时午餐吃什么?合理的不仅能维持身体,保障充分活力,而且能减轻上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。那么减肥时午餐吃什么?

  甜豆木耳炒山药轻度癫痫可以治愈么

  原料:甜豆250g;木耳5朵;山药100g;盐;鸡精适量;橄榄油少许;

  做法:

  1.木耳提前发泡,洗净,甜豆洗净。山药去皮后用水冲洗干净,切片后浸泡在淡盐水中,这样炒出来不会变颜色。

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  2.锅内烧适量开水,将甜豆和山药在滚水中焯一下断生。炒锅中倒入橄榄油或色拉油,加热后将焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右,倒入木耳继续翻炒,再加入鸡精和盐,翻炒均匀后即可。

 家常豆腐

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  原料:豆腐,青椒,胡萝卜;木耳;姜;盐;白糖;水淀粉;胡椒粉(可不加);豆瓣酱;

  做法:

  1.胡萝卜去皮洗净,和青椒一块切菱形,水发木耳撕小块备用。豆瓣酱剁碎。热锅上油,油热后放入切成三角形的老豆腐块。煎到两面昆明市军海脑病医院是正规医院吗金黄后盛出备用。

  2.油倒入豆瓣炒至出红油。加入姜末煸香。倒入青椒,胡萝卜片和黑木耳略炒。倒入煎好的豆腐块,调入盐,白糖调味。

  3加少许清水煮3分钟左右帮助入味。勾入水淀粉,撒上胡椒粉,大火收汁即可。

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