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海鲜炖豆腐怎么做好吃-

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-12-03

   美厨邦小编教你海鲜炖豆腐怎么做好吃

  适宜人群:月子食谱

  材料:湖北癫痫病好医院ng>豆腐(南)[南豆腐] 200克,鲤鱼[鲤拐子] 50克,虾仁 100克,猪油(炼) 10克,精盐 3克,大葱 20克,娃娃菜 100克,姜(子姜)[嫩姜] 15克

  陕西主治癫痫医院制作:将虾仁、鱼片洗净。青菜心择洗干净,切成段。豆腐切成小块。葱、生姜均洗净,切成末。锅置火上,放入猪油烧热,下葱姜末爆锅,再下入青菜心稍炒,放入虾仁、鱼肉片、陕西癫痫病医院最好豆腐稍炖一会儿,加入精盐调味即可食用。

  营养分析:

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  此菜富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素及纤维素,具有补肾壮阳、丰乳通乳等作用,适用于产妇坐月子期脾肾两虚所致的乳汁稀少、疲倦乏力等,还利于婴儿大脑及机体的生长发育。

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