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为什么吃雪莲果能减肥,怎样吃雪莲果减肥-

来源:早餐菜谱大全   时间: 2019-12-03

关于为什么吃雪莲果能减肥,怎样吃雪莲果减肥的解析

  一、雪莲果为什么能减肥

  雪莲果含有加多的膳食纤维

  雪莲果是一种植物的块茎,含有较多的膳食纤维,进食后能在胃内充分吸水膨胀,同时也会吸收一些胃内的脂肪及有害物质,还能促进胃酸的分泌,帮助消化,并且膳食纤维癲痫大发作最具特征的表现在进入肠道后能刺激肠道的蠕动,有利于排便,减少机体对食物中脂肪的吸收,有利于减肥。

  雪莲果含有较多的水分

  生的雪莲果其中大部分是水分,也是因此才会有多汁栓扣的口感,同时这其中大量的水分也能使大量的微量元素充分的溶解,有利于为机体补充各种微量元素,避免减肥过程中缺少某些微量元素导致身体的不适。

  雪莲果多含寡糖

  雪郑州治癫痫病医院莲果含有碳水化合物的总量为10.6g/100g,其中仅23%会被人体吸收利用,转化为能量,其他大部分会排除体外,可以说雪莲果是一种味道甘甜却又能减肥的一种水果,适合减肥人群的食用。

  雪莲果脂肪含量较少

  雪莲果的100g提供的热卡为17大卡,而且其中大部分是有糖类提供,脂肪仅占其中的5.8%,而且脂肪的含量极低,仅有0.3g/100g,这对很多的减肥者来说,是颞叶癫痫病医院一中完美的减肥水果。

  二、 雪莲果怎么吃减肥

  生吃雪莲果

  材料:雪莲果

  做法:从土里采摘雪莲果出来后,只要把表土洗去,削去外皮,便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天,更能增加甜度,凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

  雪莲果汤

<河南较好的癫痫病医院p>  材料:雪莲果、瘦肉、干菊花

  做法:将雪莲果去皮洗干净,切成薄片。猪肉切成肉片,放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开,锅里放入水烧开,加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

  雪莲果水果沙拉

  材料:雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。

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