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夏季养生吃什么好调养食疗

来源:早餐菜谱大全   时间: 2020-09-16

  喝点花样粥

  夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲安徽哪家医院治癫痫,治疗经验分享不振。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

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  现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物,民间就有“天热食苦,胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健癫痫病会怎么引起脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。

  食宜清补 喝点滋阴汤

  由于其季节特点,易产生湿热毒火,因此不宜大补、温补,而适宜清补。服用治疗癫痫那个医院好些具有补益滋阴清热作用的食物,如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等,经过合理烹调,做汤如老鸭苦瓜汤、海带汤等,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。

(责任编辑:陈碧玲)

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