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提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠调养食疗

来源:早餐菜谱大全   时间: 2020-09-16

  1、核桃

  在上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来衰弱、失眠、健忘、多等。

  2、葵花子

  含多种氨基酸和维生局灶性癫痫病需要怎么治疗素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

  3、香蕉

  含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5�D羟色胺物昆明专治癫痫医院质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠

  4、苹果

  苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  5、红枣

  治疗癫痫好的偏方是什么性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

  6、龙眼

  其味甘、性温,具补心益绵阳癫痫病医院好吗,去哪治得好脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  失眠,再见!长期食用以上,拜别黑夜。安心入睡,一觉直到天明!

(责任编辑:实习王玉玲)

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