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冬至时节话养生 谨防胃肠道疾病 - 家庭医生在线消化科频道

来源:早餐菜谱大全   时间: 2021-01-18

天气渐冷,而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。 专家指出,霜降期间脾胃功能处于旺盛期,而脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发生。所以此节气是和胃、十二指肠病复发的高峰期。

多吃浆果

树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

<贵阳癫痫专业医院p style="text-align: left; text-indent: 2em;">每天晒太阳10分钟

维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

冷空气会破坏胃肠粘膜

由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律吉林癫痫病医院排名,治疗看这里也易被扰乱。人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复。深秋及冬天外出,难免吞入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。同时寒冷的季节里,大多数人喜欢热食,如吃火锅,喝热粥等,特别是有人常以白酒御寒,更是火上浇油,增加了对胃黏膜的刺激,可促使溃疡面扩大加深,使病情加重。

天气寒冷注意自我保养

那么在霜降时节,如何躲避胃黑龙江癫痫病康复医院电话病侵袭呢?专家建议,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天,要特别注意自我保养,保持情绪稳定,注意劳逸结合,适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应。同时,注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖。坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒。一旦出现严重的胃疼、胃酸、胃胀、、等症状,一定要及时到正规的医院诊治。

(责任编辑:韩培珍 )

文章关键词:

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