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不少疾病都是从“头”开始 老男人养生从六部位开始 - 家庭医生在线男人频道

来源:早餐菜谱大全   时间: 2021-01-19

  人到老年,皮脂腺萎缩,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”而生的。所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。

  头发

  “发,血之梢也”,经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养,平时应多吃些含铁较多的食物。此外,老年人皮脂分泌相对减少,平时一星期洗一次头就可以了,且不宜使用碱性过多的肥皂。

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  经常用双手按摩面部,可促进血液循环,增加肌体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手按摩面部一次,这样持之以恒,可以减少面部皱纹的产生。

  口腔

  老年人应每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右。

  鼻部

  每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50下左右,坚持不懈,可防或减轻感冒症状。

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  眼部

  经常将眼球向左右上下转动,坚持眨眼,可使衰退延缓。在室外可以凝视远处,有目的地观察某一景物。

  耳部

  内、外层,轻轻揉捏,久而久之,可保持听力,并增加防冻能力。

(责任编辑:黄俏红 )

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