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男性:前列腺有三怕这些吃法很败性养生咨询网—

来源:早餐菜谱大全   时间: 2021-09-10

  近日,瑞典伦德大学的研究者,不育更能患上侵袭性早发性列腺癌。无法自然生育或试管受精的患病险高47%,而50岁男性的险更是高出3倍。

  1.饮水少。繁忙的和压力让男性忽视补充水分,得人体细胞长期处于“缺水”状态,体液浓缩,男性容易因排尿次减少而造成排尿沿途脏器的损害,其容易伤及前列腺。由于排尿间隔时间过长,积聚并浓缩在后尿道的前列腺液可能对尿道造成刺激,容易诱发感染,造成尿道口发红,对不利。

  建议没有心脏病和肾病的白领男性,养成定期饮水的习惯,每天喝1500~2000毫升的水,有利于前列腺分泌物排出,保前列腺安康。

  2.爱憋尿。尿急“忍一会儿”是都市白领的常态,这种做法非常不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,容易造成尿液反流,诱发前列腺炎,还可给高位脏器如肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。切记,有尿一定要排,不能忍。

  3.少。白领男性的工作往往是“静”多过“动”,长期缺乏的人居多。前列腺的位置决定了男昆明治疗癫痫医院排名人很大程度上是“坐”在前列腺上的,经常久坐负担更重。因,工作闲暇应该站起来走动一下,补充点水分,上一趟厕所,可以有一举多得的效果。男性还应坚持的体育锻炼,如打太极拳、短跑、慢跑、饭后散步等,可以改善血液循环、提高免疫力,还可以前列腺的发生。在运动项目的上,建议尽量避免骑自行车、摩托车、骑马等,避免对前列腺造成压迫,导致前列腺充血。

  1.适当运动。运动可以促进雄激素分泌,同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素,再通过雌激素受体发挥雄激素的作用。一般建议慢跑或者游泳,每周3~4次,每次40~60分钟。

  2.合理、均衡、,可以促进雄激素的生成。比如可以多食含锌比较高的食物:牡蛎、生蚝、海参、墨鱼;富含雄激素的食物也有益,如羊肉、羊腰子、鹿肉、牛肉、兔肉、乳鸽、鹌鹑等;或者多食用植物类雄激素食物,如韭菜、坚果类;用淫羊藿、巴戟天、菟丝子和沙苑子等中药食材炖汤也有帮助。

  3.心态调整。中有情志致病的说法,好的心理状态对身心健康非常关键,长期低沉、消极、压抑的心情则不利雄激素分泌。国晕倒后醒来四肢无力是癫痫病吗外研究证实,低水平的雄激素更容易加重抑郁症状,而外源性雄激素补充可以显著缓解抑郁症患者的症状。积极乐观面对、工作,保持和谐的人际关系,对雄激素的维持非常重要。尤其是人到中年,拥有激情,坚持奋斗目标,有冒险进取心会更利于维持雄激素高水平生物效能发挥。

  4.充足睡眠。睡眠是促进良性新陈代谢的重要保证,充足的睡眠可以促进体激素水平、分泌协调,身体机能才能正常运行。

  5.注重外形。国外研究发现,注重外形的男性总体腹围指数偏小,男性更年期综合症和阳痿发生率明显较低,其雄激素水平与增龄关联性减弱,这可能与这些男性注意、心态等有关。

  因素会影响男勃起,比如身体病弱、吸烟或某些药物的副作用。饮食对男性性功能的影响也不容小觑,有些食物能够保持健康、促进睾酮分泌,有些饮食则会成为男性爱杀手,比如下面这6种饮食习惯。

  1.爱吃垃圾食品。性爱会消耗大量体力,需要一定的爆和耐力,这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。心脏健康,性功能才会正常,当心血管发生堵塞,阴茎供血量就会不足,湖北治癫痫医院排名影响男性发挥。平时吃的食品中,若含有大量不健康脂肪和糖,会损害心脏健康和性功能。垃圾食品导致肥胖,使男性体内睾酮水平偏低,损害性功能。

  2.不沾咖啡因。咖啡因能促进血液循环,有利心脏,故可以改善性功能。美国一项研究发现,与不沾咖啡因的人比,人在喝咖啡后75分钟,体内血液循环水平会提高30%。研究者认为,咖啡因能改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳,这些都有利于阴茎正常勃起。如果担心影响睡眠,可以在白天喝咖啡。

  3.饮酒过量。适量饮酒能放松身心,让男性更有魅力,但如果喝得过多,就会影响勃起功能。酒精是一种抑制剂,能够降低人对性刺激的敏感性,并阻碍阴茎部位的血液循环。

  4.吃糖过多。吃糖多不但有害心血管健康,还会降低睾酮水平,进而降低性欲。一项研究显示,男性一次吃下75克糖后,体内的睾酮水平下降了25%,这非常不利男性“雄风”。如果喜欢甜食,可以吃甜味水果。美国心脏协会建议,如果吃添加糖,一天不要超过36克。

  5.吃得过饱。吃太饱不但易致肥胖,还会消耗体沈阳治疗癫痫医院哪家好力,使人疲倦,导致男性在性爱时精力不足。

  6.纯素食。多菜少肉的饮食有益健康,但如果只吃蔬菜不吃肉,可能会导致人体缺乏维生素D。发表在美国《性医学》杂志上的一篇文章说,人体缺乏维生素D就无法生成足够的一氧化氮,而一氧化氮维持着血管的正常功能,而影响到性功能。很多医生为男性诊治性功能问题时,一定会检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。

  男性应多关注免疫力。人体时刻都在遭受各种病原体的侵袭,之所以没有生病,要归功于强大的免疫系统。但免疫力并非越高越好,过高可能导致过敏、自身免疫性等。通常情况下,免疫系统会处于一种平衡状态,不需要特意增强,但滥用抗生素、抽烟酗酒、饮食不均衡、焦虑压力等,会破坏这道天然防线。并非男性都拥有强大的免疫基因,尤其是精神较差、经常感觉不舒服又没有明确病因者,需要调节免疫力。建议多吃新鲜蔬果,少吃加工食品,戒烟戒酒;学会应对和排解压力,保持足够的休息时间;免疫力讲究“用进废退”,因此应为免疫力抵抗留出时间,不要滥用抗生素。

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