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怎么减肥 推荐9款药膳健康减肥方

来源:早餐菜谱大全   时间: 2021-10-12

有的人经常听到真是一胖毁所有啊这样的感叹,确实,一个人如果太胖,不但外在不好看,而且内在也会引发各种疾病。那么怎么减肥呢?有哪些减肥的方法呢?别着急,今天美食养生馆的小编就来推荐给你9款药膳健康减肥方帮助你快速减肥,一起来看看吧。

1、绿豆海带粥

【配方】绿豆100克,海带100克,粳米100克。

【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

【做法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入。可分2次吃完,每天1剂。

2、降脂饮

【配方】乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,患有癫痫病能打退烧针吗山楂15克。

【功用】消脂去肥,用于肥胖症。

【做法】首先把槐角,首乌,冬瓜,山楂一起放到锅里面煎煮,然后取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。

3、海带草决明汤

【配方】海带50克,草决明15克。

【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

【做法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。

4、青茶饮

【配方】青茶适量。

【功用】消脂去腻,提神。用于肥胖症。

【做法】沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时长期喝丙戊酸钠片有什么影响?即饮。白天也可常饮之。

5、山楂粥

【配方】山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

【功用】此粥具有健胃,消食积,散瘀血的功效。适用于食积停滞,内积不消,还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。

【做法】先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。

6、冬瓜粥

【配方】鲜冬瓜(带)100克,粳米60克。

【功用】利尿,消水肿,清热毒,止烦渴。适用于水肿胀满,小便不利,包括肥胖症,急、慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,脚病浮肿,暑热烦�E,口干作渴,婴儿良性癫痫病症状肺热咳嗽,痰等。

【做法】先将冬瓜切成小块,同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。

7、赤小豆粥

【配方】赤小豆50克,粳米60克

【功用】健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。

【做法】将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有�e。

8、荷叶粥

【配方】重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。

【功用】降脂减肥,消暑,生津止渴。

【做法】粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥陕西小儿癫痫医院呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,�e时可食。

9、什锦乌龙粥

【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,红小豆20克,干荷叶,乌龙茶适量。

【功用】减肥减脂。

【做法】将上述食材一同洗干净然后一起放入锅内加水煮至豆熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7~8分钟,取出纱布即可食用。

总结:通过小编上文的介绍,你知道怎么减肥了吗?你知道小编推荐的有哪九款药膳食疗方可以帮助你健康减肥了吗?那些一直想减肥的朋友们不妨试试这些药膳方,不仅健康,而且减肥的效果也还很好呢。

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